MTB Adventure - Ladící víkend

„Ladící víkend"

Termín: 30. 3. - 1. 4. 2012 (pá-ne)

Místo: Rumburk, Penzion Stříbrné léto

Cena: 900Kč (2x ubytování, 2x polopenze), + dárek - sportovní ponožky

Akce určená zejména pro soutěživé cyklisty, kteří se chtějí kvalitně (do)připravit na nadcházející závodní období. Cílem je víkendovým intenzivním silničním soustředěním společně dovršit několikaměsíční zimní snažení. Termín je záměrně zvolen v čase krátkého předzávodního období, kdy po cca 4-5ti měsících převážně objemového tréninku nastala doba pro zvyšování intenzit. Trénink bude tedy již zaměřen na vysokou až maximální intenzitu formou společného švihu, prokládaného občasnými spurty, vrchařskými prémiemi, tempovými úseky („lajna") a jinými intenzivními prvky. Tento způsob jízdy umožňuje pohodlně „uviset" i slabším závodníkům, protože po každém krátkém intenzivním úseku vždy musí následovat lehká kompenzace (vyjetí), kdy se bude čekat na pomalejší, dokud se peloton opět nespojí.

Program:

Pátek 30.3. - příjezd, ubytování, krátký večerní trénink do 50km, večeře, socializační posezení :-)

Sobota 31.3. - snídaně, v 10:30h společný trénink, cca 100-120km (etapa „Lužické a Žitavské hory") s možností úprav dle aktuálního počasí a stavu pelotonu :-), návrat cca 15h, odpočinek, večeře, socializace

Neděle 1.4. - snídaně, v 10h společný trénink, cca 120-130km (etapa „Okolo Šluknovského výběžku po SRN), návrat cca 15h, odjezd